Nereabaner
 

NEREA SALAZAR

 
 

Empecé a entrenar con pesas desde muy pequeña, con tan solo 14 años pise un gimnasio por primera vez, aunque desde que tengo uso de razón he practicado otros deportes. Desde que comencé, me enamoré de este mundo y siempre lo he practicado por mera pasión. Realmente, ha sido en los últimos años cuando a base de ir aprendiendo y mejorando los entrenamientos he ido viendo verdaderos progresos a nivel estético. En consonancia a ellos me empecé a plantear llevar mi mayor hobby al plano competitivo, si lo soy en todas las facetas, ¿por qué en ésta no iba a serlo?

 
 

En 2016 decidí empezar a prepararme para competir en Bikini Fitness y en mayo debuté por primera vez a nivel regional. Participé en tres campeonatos en Madrid (Trofeo Max Fitness AMCFF 2016, Trofeo Cervantes AMCFF y Campeonato Francisco del Yerro AMCFF 2016), donde fuí finalista.

 
 

Disfruté y aprendí mucho de la experiencia, y solo pensaba en mejorar y mejorar para el año siguiente. Actualmente me estoy preparando de cara a la próxima temporada de 2017, con el objetivo de competir tanto a nivel regional como nacional de la mano de Soldiers Nutrition.

 
 

ALGO QUE NO SABÍAS DE MI

 
 

Licenciada en biología y desarrollando mi tesis doctoral. Amante de las series. Solo hago cardio si es estrictamente necesario. Cualquier cosa queda bien con la crema de cacahuete.

 
 

MI ENTRENAMIENTO FAVORITO: HOMBROS + GLÚTEO

MI ENTRENAMIENTO ACTUAL

-Hip thrust con barra 5 x12-10- 8-8- 6 + abducción en máquina 5x 14

Día 1: Pierna

-Prensa a una pierna 4×12 seguidas

Día 2: Espalda y hombros

-Patada en multipower 4×12 + zancada con barra 4×12

Día 3: Bíceps y tríceps

Extensión de cadera en polea 4×16 seguidas

Día 4: Pierna

-Press mancuerna 5 x 12-10- 8-8- 6 + elevaciones frontales con disco 5xfallo

Día 5: Espalda y hombros

-Elevaciones laterales con mancuerna 4×12 + face pull 4×12